Muchas
bebidas presumen de ser aptas para el deporte pero por sus componentes no lo
son. Sigue leyendo, te enseñamos a elegir una bebida isotónica.
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| Fuente: Flickr Cc Healthgauge |
“Las bebidas deportivas están
diseñadas para reducir el desequilibro de agua, minerales y energía causado por
la práctica de actividad física”, explica el European Hydration Institute. Según
Nuria Abia, nutricionista del centro de biomedicina Ómica, las bebidas
deportivas son diferentes al agua
porque al mismo tiempo que nos hidratan, “nos ayudan a reponer electrolitos
y nos aportan hidratos de carbono”. Además, la nutricionista señala que
“mantienen una concentración adecuada de glucosa en sangre y retrasan el agotamiento
de reservas de glucógeno”. Pero no todas las bebidas que dicen ser deportivas
tienen estas cualidades, ya que por su composición se acercan más a las bebidas
refrescantes que a las isotónicas.
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| Imagen: Flickr Cc Andres 04 |
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