El
secreto tiene un nombre: dieta mediterránea.
Ingerir
comida sana y equilibrada es fundamental para mantenernos en nuestro peso ideal
y para evitar enfermedades. ¿Quieres saber qué alimentos te ayudarán a estar en
forma? Te lo cuenta nuestro nutricionista de cabecera Rubén Espinosa.
¿Qué
importancia tiene la dieta a la hora de estar en forma?
Todo depende de a qué nos
refiramos con estar en forma. Por ejemplo, no es lo mismo estar bien
estéticamente que tener buena salud. Por eso, si hablamos de salud, una alimentación
saludable puede evitar que aparezcan ciertas enfermedades como la diabetes y
nos protege frente a muchas otras, a la vez que nos proporciona un mejor estado
físico y mental. Si nos referimos a deporte o a la actividad física, una
nutrición acorde a las necesidades y objetivos es fundamental, debido a que
ésta nos proporcionará la energía y los nutrientes necesarios para sacar el
máximo rendimiento a nuestros entrenamientos y tener una buena recuperación
tras ellos.
Muy buen articulo, me gusto la foto de la chava con la manzana tambien. Yo creo que los aminoácidos_esenciales ayudan tambien a mantenerse en forma. Gracias y saludos
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