Entrevista a Salvador Macías, presidente de ASDES

La Asociación del Deporte Solidario (ASDES) lleva casi cinco años aportando su granito de arena para la construcción de un mundo más justo. Con su lema “un céntimo, una sonrisa” ha conseguido unir la práctica deportiva y la solidaridad. Desde Depormeet.com queremos mostrar nuestro apoyo a esta iniciativa y a los valores de esfuerzo, compañerismo y superación que la hacen posible. Por ello, iniciamos con esta entrevista a su presidente, Salvador Macías, un periodo de mutua colaboración. Os invitamos a seguir el perfil de ASDES en Depormeet para estar al día de sus publicaciones. ¡Bienvenidos!

Para los que todavía no conocen ASDES, ¿en qué consiste esta asociación solidaria?

ASDES es una asociación sin ánimo de lucro formada por un equipo de entusiastas voluntarios que no reciben ningún tipo de remuneración por su participación. Lo que pretendemos es utilizar el deporte como una herramienta de educación en valores, transmitiendo un mensaje de esfuerzo, sacrificio, compañerismo o superación para que sean extrapolables al día a día de los deportistas, sobre todo de los más pequeños. En definitiva, pretendemos que el deporte sirva para formar personas.

PULSA AQUÍ PARA LEER LA ENTREVISTA COMPLETA EN DEPORMEET.COM

Entrevista a Andrea Blas, subcampeona olímpica de waterpolo en Londres 2012

“El waterpolo gana mucho en directo. Todos los que se acercan a vernos, repiten.”

Andrea Blas nació en Zaragoza hace algo más de veinte años, pero la estrella que llevaba dentro empezó a brillar hace trece, cuando se lanzó por primera vez a una piscina para jugar a waterpolo. Desde entonces, nada ni nadie ha conseguido frenar su potente mano, que sigue emergiendo por encima de todo cuanto le rodea para perforar la meta contraria. Y lo hace desde una posición reservada para los más valientes, la de boya, en la que las disputas y los golpes están a la orden del día.

Tenaz, decidida y constante. Tres adjetivos que definen a la perfección el carácter de los campeones y que forman parte del ADN de Andrea. Sin embargo, la diferencia entre los deportistas que levantan pasiones y los que no lo hacen es la humildad. Y en esto, la dueña del brazo más rápido de cualquier piscina anda sobrada. Sólo así se explica la naturalidad y sencillez con la que atendió nuestras preguntas con una medalla olímpica colgada del cuello.

El waterpolo no es uno de los deportes más populares en España. ¿Cuándo y cómo empezaste a jugar?

Empecé a nadar con apenas tres años, cuando mi madre me llevó por primera vez a un cursillo de natación. Al cumplir los seis, me trasladé a la piscina del Parque de Bomberos de Zaragoza y seguí nadando allí. El problema era que cuando yo terminaba me tocaba esperar a mi hermano a que acabara su entrenamiento de waterpolo. Por eso, decidí que para no estar esperando en la grada yo también quería hacer waterpolo.

PINCHA AQUÍ PARA LEER LA ENTREVISTA COMPLETA EN DEPORMEET.COM

¿Cómo ponerse en forma? En busca de una alimentación saludable

El secreto tiene un nombre: dieta mediterránea.

Ingerir comida sana y equilibrada es fundamental para mantenernos en nuestro peso ideal y para evitar enfermedades. ¿Quieres saber qué alimentos te ayudarán a estar en forma? Te lo cuenta nuestro nutricionista de cabecera Rubén Espinosa.

¿Qué importancia tiene la dieta a la hora de estar en forma?

Todo depende de a qué nos refiramos con estar en forma. Por ejemplo, no es lo mismo estar bien estéticamente que tener buena salud. Por eso, si hablamos de salud, una alimentación saludable puede evitar que aparezcan ciertas enfermedades como la diabetes y nos protege frente a muchas otras, a la vez que nos proporciona un mejor estado físico y mental. Si nos referimos a deporte o a la actividad física, una nutrición acorde a las necesidades y objetivos es fundamental, debido a que ésta nos proporcionará la energía y los nutrientes necesarios para sacar el máximo rendimiento a nuestros entrenamientos y tener una buena recuperación tras ellos.

PULSA AQUÍ PARA LEER LA ENTREVISTA COMPLETA EN DEPORMEET.COM

Música para correr: motivación desde el oído hasta las piernas

Entrenar a ritmo de rock aumenta tu resistencia hasta un 15%.

Dicen que ser constante significa perseguir un sueño hasta darle alcance, levantarse después de caer, mirarse al espejo y encontrar frente a nosotros un cómplice que jamás se rinda. Existen cientos de metáforas para aclararnos el significado de esa palabra que tanto nos repetían en casa y en la escuela cuando intentábamos escaquearnos de hacer los deberes. Sin embargo, ninguna será nunca tan representativa  como la del atleta que lucha contra sí mismo para seguir avanzando. ¿Quién no se ha calzado las zapatillas y ha acabado sucumbiendo ante el frío, el calor, el cansancio o el aburrimiento? Por eso, no debe de extrañarnos que, en su eterna lucha por sobrevivir, el ser humano haya precisado siempre de aliados en los que apoyarse. Desde hace unos años, la tecnología ha acercado hasta los corredores una compañera muy importante en su pugna contra el crono y el hastío: la música.

Y es que, aunque algunos todavía son escépticos, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Brunel (Londres) en el año 2008 concluyó que salir a correr con los cascos puestos puede incrementar nuestro rendimiento hasta en un 15%. Costas Karageorghis, psicólogo del deporte y director del proyecto, se mostró tajante al respecto: “La música tiene cualidades específicas de motivación que te pueden hacer trabajar más duro y más rápido, incluso cuando te sientes agotado”. Más allá de cuestiones de carácter psicológico, como el hecho de que el ejercicio se haga más agradable o de que el tiempo pase más rápido, el profesor griego y su equipo establecieron una serie de parámetros científicos a tener en cuenta.

PULSA AQUÍ PARA LEER EL ARTÍCULO COMPLETO EN DEPORMEET.COM

¿Cómo adelgazar ya? Consejos de nutrición para perder peso

Alcanza tu peso ideal comiendo cinco veces al día

¿Llevas tiempo buscando una dieta que te haga bajar unos kilos? ¿Estás harto de perder peso y recuperarlo en pocos días? Si eres una de las miles de personas para las que la báscula es su peor enemigo, no te pierdas los consejos de nuestro nutricionista de cabecera Rubén Espinosa.

¿Qué dieta podemos seguir si nuestro propósito es adelgazar?

Cuando lo que queremos es perder peso, lo primero que tenemos que tener en cuenta es que debemos hacerlo de forma segura y sin prisas, entre 0,5 – 1kg a la semana. Por tanto, hay que evitar caer en la tentación de las dietas milagro, ésas que nos prometen adelgazar de forma rápida. Debemos seguir  una alimentación variada  en la que quepan todos los alimentos en su justa medida para que nos aporten los nutrientes esenciales. Lo único que hay que restringir es la aportación calórica, aunque hay que comer cinco veces al día y con la base de la dieta mediterránea anteriormente mencionada. La lista de alimentos prohibidos o nada recomendables se reduce a fritos, bollería y alimentos procesados, azúcares y cereales refinados. Por último, no podemos olvidar acompañar nuestro plan dietético con un plan de ejercicio físico. Para ello, la mejor opción es solicitar el asesoramiento de un nutricionista titulado.

PULSA AQUÍ PARA LEER EL ARTÍCULO COMPLETO EN DEPORMEET.COM

ENTREVISTA A MARTIN MESTER, DE TORRENTE 3 A DEPORMEET

Aunque él no se considera tan grande, este gigante de 1,90 estuvo a punto de conseguir lo que los críticos no han logrado: acabar con el mismísimo Torrente.

¿Les suena este armario checo envidiado por los hombres de “La sopa boba” y adorado por las mujeres de “La que se avecina”? Cierto es que, con ese cuerpo, levantar pasiones no será muy complicado, pero este gigante de 1,90m a punto estuvo de conseguir lo que los críticos no han logrado: acabar con el mismísimo Torrente.

Sin embargo, la acción y la comedia tienen un claro competidor en la vida de este talento importado que ya triunfa en todo el mundo: el culturismo. Varias décadas levantando pesas han conseguido revestir de acero los músculos de nuestro protagonista. Por eso, no es muy recomendable hacerle esperar, así que…

Mancuernas, cámara y… ¡Acción!

Qué fue antes, ¿el huevo o la gallina? ¿Culturismo o actuación?

Primero empecé a entrenar. Tenía unos 14 años y comencé con las pesas en un pequeño gimnasio que montamos en el sótano del edificio en el que vivíamos. No sabía muy bien qué ejercicios hacer pero, por entonces, me gustaban mucho los superhéroes y mi máxima aspiración era ser como ellos. Puesto que todos eran fuertes y musculados, estaba claro que, para imitarlos, también yo tenía que tener algunos músculos. Desde entonces, el entrenamiento se ha convertido, poco a poco, en una “droga”, hasta el punto de que hoy en día no sé qué haría si me lo prohibieran. Del mundo del espectáculo todavía no tenía mucha idea, aunque lo del culturismo como tal tampoco me lo planteaba.

PULSA AQUÍ PARA LEER LA ENTREVISTA COMPLETA EN DEPORMEET.COM

 

La esencia del rebote

"El ataque vende tickets, la defensa gana partidos, los rebotes ganan campeonatos".

En el mundo del baloncesto muchos son los aspectos técnicos y tácticos que se les presentan a los niños que quieren comenzar con este maravilloso deporte. El bote, la técnica individual, cómo posicionarse en la cancha, la defensa, la cabeza bien alta…pero hay un momento que hay que explicar algo más, y no tiene por qué ser al pasar de edad colegial a edad adolescente, es decir, no al llegar a infantiles hay que explicar algo completamente diferente de lo que se ha ido enseñando en benjamines y alevines. Considero que se debe tener un plan establecido, un camino a seguir, que poco a poco, si sigues con el mismo grupo de chicos o chicas se va enriqueciendo.

Y ahí llega una de las claves en este baloncesto moderno, físico y a veces muy rápido buscando más bien el espectáculo. La clave en este baloncesto moderno que vivimos en el siglo XXI es simplemente volver a poner encima de la mesa fundamentos clásicos, y uno de ellos es el rebote, muy importante en partidos de alto nivel pero también en edades de entre 8 y 12 años.

PULSA AQUÍ PARA LEER EL ARTÍCULO COMPLETO EN DEPORMEET.COM